Ismerj meg egy isteni reggelit, amit negyed óra alatt összedobhatsz, beindítja a fogyást és még a vastagbélrák elkerülésében is hasznos lehet.
Ezért egyed ezt reggelente:
Órákig nem leszel éhes
A magas rosttartalom miatt eltelít egészen az ebédig eszedbe sem fog jutni az evés. A fogyókúrázók részére különösen hasznos, mert a teltségérzet mellett beindítja az emésztést, serkenti a belek működését, vége a székrekedéses napoknak.
Leviszi a koleszterinszintet
A zabpehely segít a koleszterinszint szabályozásában, mert erős értisztító hatással bírnak a rostok.
Leviszi a vérnyomásodat is
A benne található rengeteg növényi rostnak köszönhetően a megfelelő vérnyomás beállításában is hasznos.
Rákellenes hatású lehet
A tudósok szerint segít a hasnyálmirigy, az emlő, a petefészek és a prosztata rák kockázatának a csökkentésében.
A tudomány állása szerint a lehető legegészségesebb reggeli étkezés: banános zabpehely fahéjjal
Hozzávalók:
- 1 csésze zabpehely
- 1 banán
- 1 evőkanál méz
- fél csésze tej
- 1 csipet fahéj
- néhány darab apróra vágott dió
Így csináld:
A zabpelyhet öntsd le a tejjel és álljon, hogy megszívja magát minimum 10 percig. Csurgasd rá a mézet és keverd össze. A banánt vágd fel és add hozzá a felvágott dióval együtt. Majd szórd rá a fahéjat.
Elkészítheted előző este is, hogy jól összeérjenek az ízek, heti háromszor legalább ezt fogyaszd reggelire, ha fogyni akarsz.
