Bécsi diéta

HashFlare

A bécsi diéta segítségével 2 hét alatt 8-9 kg súly is leadható, segítségével megváltozik a szervezet anyagcseréje, így hosszabb távon is elkerülhető, hogy a leadott kilók visszavándoroljanak. A bécsi diéta alatt tilos cukrot, zsírt és alkoholt fogyasztani, illetve kerülendő a túl sok zsiradék és só használata.

1. nap

  • reggeli: fekete kávé
  • ebéd: spenót kevés rántással és 2 főtt tojással
  • vacsora: sült, vagy főtt marhaszelet főtt zellerrel és zöldsalátával

2. nap

  • reggeli: kávé zsírszegény tejjel, 1 darab teljes kiőrlésű péksütemény
  • ebéd: sült, vagy főtt marhaszelet zöldsalátával, gyümölcs
  • vacsora: csirkesonka, vagy más sovány sonka

Nyers steakhús

 

3. nap

  • reggeli: kávé zsírszegény tejjel, 1 darab teljes kiőrlésű péksütemény
  • ebéd: 1 darab főtt tojás, zöldsaláta, paradicsom
  • vacsora: 10 dkg sonka, zöldsaláta

4. nap

  • reggeli: feketekávé, 1 darab teljes kiőrlésű péksütemény
  • ebéd: 1 darab főtt tojás, 15 dkg zsírszegény sajt, főtt sárgarépa
  • natúr joghurt, vagy kefir, gyümölcs

5. nap

  • reggeli: kávé zsírszegény tejjel, reszelt sárgarépa citrommal
  • ebéd: párolt hal, paradicsom
  • vacsora: sült, vagy főtt marhaszelet zöldsalátával

6. nap

  • reggeli: kávé zsírszegény tejjel, 1 darab teljes kiőrlésű péksütemény
  • ebéd: grillcsirke, zöldsaláta
  • vacsora: 2 főtt tojás, főtt sárgarépa

7. nap

  • reggeli: citromos tea
  • ebéd: sült, vagy főtt marhaszelet, gyümölcs
  • vacsora: tetszés szerint bármi

6,734 összes megtekintés, 3 mai megtekintés

Hozzászólások

hozzászólás